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Es gibt viele Gründe warum man täglich ein paar Minuten für sich selbst nehmen sollte. Selbstliebe und Selbstfürsorge ist in der herausfordernden Zeit noch viel Wichtiger geworden, als es sowieso schon immer wahr.
Meditationen haben unglaulich viele positive Wirkungen auf unseren Körper, Geist und auf unsere Seele. Es existieren mitlerweile viele Studien, die das gezeigt haben. Das Ziel der Meditation ist es, deinen Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen. Wenn du über einen längeren Zeitraum regelmäßig meditierst, wirst du den Fortschritt spüren.
Was ist Meditation überhaupt?
Es gibt keine einheitliche Definition für Meditation, weil sie ganz unterschiedlich aussehen kann: Meditation in Bewegung, stille Sitzmeditation, geführte Meditationen und auch Meditation im Alltag. Meistens geht es um Entspannungstechniken. Darum, ganz bei sich selbst anzukommen und den Blick nach innen zu richten.
Welche positiven Effekte hat Meditation?
- reduziert Angst, innere Unruhe und Stress
- sorgt für Entspannung & Gelassenheit
- stärkt das Körpergefühl
- fördert das positive Denken
- hilft Emotionen zu verarbeiten
- beruhigt das Gedankenkarussell
- uvm.
Ich könnte jetzt noch vieles weiteres Schreiben und Euch erzählen wie wundervoll sich Meditationen auf unseren Körper auswirken können. Wie wäre es, wenn Du es einfach probierst und schaust was sie mit Dir macht.
„Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im innersten Zusammenhält.“
Johann Wolfgang von Goethe
