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In der geschützten, warmen und ruhigen Atmosphäre der Salzgrotte, liegst du eingekuschelt in einer warmen Decke und lauscht in einer bequemen Liege den Klängen der verschiedenen Klanginstrumente und meiner Stimme. So kannst du dem Alltag entfliehen und eine bewusste Entspannung herbeiführen. Sofort werden dadurch Stresssymptome reduziert und du fühlst dich besser und erholter als zuvor.
Fühlst du dich im Alltag oft gestresst?
Gibt es Tage, an denen dein Leben im Schnelldurchlauf an dir vorbeizieht?
Wird dein Alltag durch Verpflichtungen und Aufgaben bestimmt?
Wünscht du dir weniger Stress und mehr Gelassenheit?
Wenn du diese Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, dann geht es dir wie vielen Menschen. In unserer schnelllebigen Welt kommt die Entschleunigung des Alltags oft zu kurz. Für Dinge, wie Achtsamkeit oder Entspannung, bleibt wenig Zeit. Oft versäumen wir auch, uns bewusst Zeit dafür zu nehmen, obwohl wir Wissen, dass uns das gut tun würde.
Was sind Traumreisen?
Traumreisen sind Entspannungsgeschichten, die eine Reise durch die eigene Fantasie ermöglichen. Die Geschichten sind ruhig gehaltene Texte, die Entspannungs- und Atemtechniken beinhalten. Die Traumreisen werden langsam und betont vorgelesen. Ruhe und Kraft spielen hierbei eine zentrale Rolle. Traumreisen können dabei helfen, negative Gefühle wie Angst und Wut zu überwinden.
Für wen sind Traumreisen geeignet?
Traumreisen sind für jedermann geeignet. Sowohl Kinder, die die Sprache schon gut verstehen, als auch Erwachsene können sie zur Entspannung nutzen und dadurch zur Ruhe kommen.
Was bringen Traumreisen?
Das hauptsächliche Ziel von Traumreisen ist die Entspannung und Beruhigung. Eine Reise durch die Fantasie ermöglicht eine Auszeit vom hektischen Alltag. Durch die Entspannungs- und Atemtechniken hat man die Möglichkeit, nach einem erlebnisreichen Tag, herunterzufahren und zur Ruhe zu kommen.
Traumreisen verbessern die Kreativität und Vorstellungskraft.
Der Fantasie freien Lauf lassen zu können, ist wichtig für die Entwicklung des Menschen. Sie hilft Erlebtes zu verarbeiten und die gewonnenen Eindrücke des Tages zu sortieren. Außerdem ermöglicht eine ausgeprägte Fantasie neue Ideen und Lösungen zu finden. Eine gute Vorstellungskraft hilft, mit schwierigen Situationen flexibler umzugehen, sowie auf andere Menschen besser eingehen und diese verstehen zu können.
Traumreisen fördern die Achtsamkeit und Konzentration.
Während der Fantasiereise ist die Aufmerksamkeit auf den Moment gerichtet. Die Gedanken kreisen nicht mehr in der Vergangenheit oder Zukunft. Sich nur auf den Augenblick zu konzentrieren und die Fantasiewelt mit allen Sinnen wahrzunehmen, steigert die Konzentrationsfähigkeit. Traumreisen können den Umgang mit Gefühlen unterstützen. Positive Gefühle wie Freude oder Liebe werden in der Geschichte bewusst wahrgenommen. Diese und weitere positive Emotionen bewusst zu erleben, baut Stress ab und stärkt die Zufriedenheit.
„Der Ton der Klangschale berührt unser Innerstes, er bringt die Seele zum Schwingen. Der Klang löst Spannungen, mobilisiert die Selbstheilungskräfte und setzt schöpferische Energien frei.“
Peter Hess
